Testa a sfera
Interno cavo, area di recitazione morbida e ampia, adatta per il rilassamento di tutto il gruppo muscolare del corpo, anche il massaggio a casa è una buona scelta.
Testa piatta
Massaggiare il gruppo muscolare maggiore piatto sulla schiena, hconsistenza dura, forte forza di feedback, adatta a persone che hanno una certa base di fitness.
Testa di proiettile
Il massaggio puntuale, invece del massaggio con le dita, agisce sulla posizione del punto dolente, rimane per non più di 15 secondi, la forza è forte, è meglio usarlo sotto la guida di allenatori e altri professionisti.
Testa a forma di U
È progettato per i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale e del tendine d'Achille del polpaccio, evitando posizioni sensibili e soggette a pericolo e rilassando l'uso dei muscoli su entrambi i lati.
Prima di ciò, ci sono cinque modi per recuperare rapidamente dopo un allenamento
①Riposati.
Il tempo è lo strumento migliore per recuperare le forze.Il corpo umano ha un ottimo processo di autoriparazione, basta riposare e aspettare, e i tuoi muscoli diventeranno lentamente più grandi.Questo è il modo più semplice per recuperare le forze.
②Allungamento
Lo stretching non solo favorisce il sonno, ma favorisce anche la circolazione in tutto il corpo!
③Dieta appropriata
Dopo che un esercizio faticoso ha consumato molte energie, dovresti rifornire il tuo corpo in modo che abbia abbastanza energia per ricaricarsi, riparare i muscoli e prepararsi per la prossima sfida. Dovresti mangiare entro 60 minuti di esercizio intenso, comprese le buone proteine (come la carne ) e carboidrati complessi (come lenticchie e riso integrale).
④Integrare l'umidità
Perdi molta acqua durante l'esercizio.Dovresti sostituirlo durante l'esercizio e dopo. Perché l'acqua stimola il metabolismo e aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti più velocemente.
⑤Massaggio
Oltre a farti sentire a tuo agio, può anche rilassarti completamente e migliorare la circolazione sanguigna. Invece di farti massaggiare da qualcuno, puoi anche provare a massaggiare i tuoi muscoli tesi.
Tempo di pubblicazione: 27-dic-2021